具だくさんカラフルピラフ

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あさりのうま味のきいた、野菜たっぷりのピラフです。
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タラのムニエル～キノコトマトソース～

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淡白なたらとトマトソースの相性が抜群です。
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ビタミンCたっぷりポテトサラダ

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マッシュしたじゃがいもと、野菜をマヨネーズで和えた、やわらかく食べやすいサラダです。
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ほっこり心温まるパンプキンスープ

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口当たりの良いなめらかなスープです。やさしい甘味に仕上がります。
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フルーツヨーグルト

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ヨーグルトと缶詰を使った、手軽に作れるデザートです。
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卵でマイルド♪カレードリア

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トマト・ブロッコリーを使用し、彩りよく仕上げたドリアです。卵・チーズでマイルドになっているので辛いのが苦手な方でもおいしく召し上がれます。
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キノコマリネ

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しめじ・えのきたけ・エリンギを使った、低カロリーのさっぱりとしたマリネです。
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じゃがいもとほうれん草のポタージュ

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じゃがいものポタージュにすることで、ほうれん草の匂いが柔らかくなり、苦手克服にも役立つ一品です。
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