月にかわってコンポート

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梨をやわらかく煮たコンポートです。甘さがちょうどよく、最後のお口直しにぴったり！
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パエリア風炊き込みご飯

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パエリアを炒めずに炊き込んでいるので､低エネルギーです｡塩分控えめですが､魚介類の旨味でおいしく食べられます｡
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チリンドロン風チキンソテー

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野菜たっぷりのスペイン家庭料理です｡
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ゴロ☆シャキ☆ヨーグルトドレッシングサラダ

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イタリアンドレッシングにヨーグルトをプラス☆カルシウムたっぷりで食感が楽しいサラダです♪
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とろふわ♡コーンスープ

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たまごと片栗粉でとろっとふわっと仕上げました。優しい口当たりのスープです。作り方も簡単です♪
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はちみつヨーグルトゼリー

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はちみつのやさしい甘みがおいしい、シンプルなヨーグルトゼリーです。
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混ぜご飯～幹事はにんじん！いざ女子会～

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にんじん、ごぼう、れんこん等の食物繊維たっぷりの混ぜご飯です。味付けは薄めなので、濃い味の主菜によく合います。
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野菜の肉巻きネギソースがけ～すり減った体力を回復～

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にんじんやセロリーのシャキっとした食感が、斬新な肉巻きです。ネギソースの独特の味と香りが食欲をそそります。
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