ホイルに包まれて☆石狩鍋仕立て

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北海道の秋の味覚、鮭と野菜をやさしくホイルに包みオーブンでじっくり焼き上げました。味噌とチーズの絶妙な組み合わせと、ホイルでとじこめた旨みが自慢の一品。
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ほっくりホクホクおさつ煮

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さつまいもの甘さが優しい煮物です。さつまいもはひじきとの相性も良く、ひじきが多めに入ってるので、鉄分もばっちり摂れます。
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卵卵わんぱくスープ

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カルシウムが多く含まれている小松菜を使い、卵を加えて彩りよく仕上げたしょうゆベースの和風スープです。しょうがが入っているので体も温まります。
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ひじきと小松菜の酢じょうゆ和え

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食物繊維と鉄がたくさん摂れるヘルシーでさっぱりとした和え物です。酸味が弱いので、酢の物が苦手な方でもおいしく食べられます。
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さつまいものキャベキャベ味噌汁

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キャベツの食感とさつまいもの甘さが魅力のお味噌汁です。
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なす meets チーズグラタン

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寒い冬にあったかくなれる、カロリー控えめ、ボリューム満点のグラタンです。
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彩りサプリサラダ

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6種類の野菜を使った彩りのよいサラダです。１食でたくさんのビタミンを摂ることができます。
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プルンプリンパンプキン

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ぷるぷるとした食感の、甘いかぼちゃプリンです。
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