エネルギー：46kcal たんぱく質：5.5g 　脂質：0.3g 　炭水化物：5.3g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ ほうれん草…50
・ 黄ピーマン…10
・ 赤ピーマン…10
・ しらす…3
・ 大葉…1
・ 大根…25
・ ポン酢…7
■調理方法
1. ほうれん草はゆでて、4ｃｍの長さに切る。
2. 黄・赤ピーマンは長さ3ｃｍの太めの繊切りにする。
3. 大葉は繊切りにする。
4. 大根はすりおろしておく。
5. 材料をボウルに入れてあえる。
6. ポン酢を入れて調味する。
7. 器に盛り付ける。