野菜がたくさん！健康ハンバーグ

おから入りのハンバーグの上に、野菜ときのこのあんをかけました。大根おろしと小ねぎをのせ、さっぱりとした味付けのハンバーグです。
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ビタミンたっぷりほうれん草とトマトのごま和え

簡単にパパっとできてビタミンもとれるごま和えです。甘めの優しい味付けです。
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ふわふわ卵と小松菜のカルシウムたっぷりすまし汁

卵と小松菜のシンプルなすまし汁です。ボリュームのある主菜にぴったりな汁物です。
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バンバンジーサラダ

酢のさっぱり感と、ごまのまろやかな風味のサラダです。ささみの柔らかい食感と生野菜のシャキシャキ感を楽しめます。
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ピリッと旨辛サンラータン

ラー油と酢がアクセントになっている、酸っぱくてちょっと辛い中華スープです。
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具だくさんジャージャー麺

スパイシーな香辛料が食欲をそそり、具だくさんで満足感があります。
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ほうれん草のあーもんどちーず和え

ほうれん草、にんじん、まいたけにチーズとアーモンドを加えた彩りが綺麗な和え物です。アーモンドを加えることにより、食感を楽しむことができます。
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ポカポカ中華スープ

きのこがたっぷり、体温まる中華スープ。寒くなってきた季節にピッタリです。
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