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春雨サラダ
さっぱりとした味付けのひじき入り春雨サラダ!
はるさめ・・・10
きゅうり ・・・15
ほしひじき・・・1
ごまドレッシング・・・10
ロースハム・・・5
ひじきを20~30分間水に浸して戻しておく。
沸騰した水で3分茹でた後、水を切る。
沸騰した水に春雨を入れ、3分ほど茹でた後、水を切る。
ハムときゅうりを細切りにする。
1~3の具材とごまドレッシングを混ぜ合わせる。
器に盛りつける。
エネルギー:89kcal
たんぱく質:1.2g
脂質:4.4g
炭水化物:10.0g
塩分:0.5g
投稿者:2年生 日時:2022/10/21 04:00
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