春雨サラダ


さっぱりとした味付けのひじき入り春雨サラダ！

  • はるさめ・・・10
  • きゅうり ・・・15
  • ほしひじき・・・1
  • ごまドレッシング・・・10
  • ロースハム・・・5

  1. ひじきを20~30分間水に浸して戻しておく。
  2. 沸騰した水で3分茹でた後、水を切る。
  3. 沸騰した水に春雨を入れ、3分ほど茹でた後、水を切る。
  4. ハムときゅうりを細切りにする。
  5. 1~3の具材とごまドレッシングを混ぜ合わせる。
  6. 器に盛りつける。

エネルギー：89kcal
たんぱく質：1.2g
脂質：4.4g
炭水化物：10.0g
塩分：0.5g

投稿者：２年生　日時：2022/10/21 04:00

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