韓国風彩りサラダ
やわらかな豆腐と野菜を、ピリ辛キムチと一緒に。見た目も可愛い韓国風サラダです。
海と山の中華スープ
ほたてとわかめの海の幸と、枝豆、チンゲンサイ、えのきたけの山の幸があふれる風味豊かなスープです☆
びっ栗！！チャイニーズ豚ちまき
ひじきやごまが入った、ちょっと風変わりな中華ちまき。栗の甘さがご飯を引き立てます♪
ウォーアイニーカラフル棒々鶏
パプリカで彩りを増した棒々鶏サラダ。さっぱりとした主菜です。
ニイハオ ワカメスープ
にんにくの香りが癒される！あっさりとした飲みやすいワカメスープです。
タラのカレークリーム煮
ピリ辛のカレークリームソースがタラとよく合う一品です。野菜もたくさん入っていて、ボリュームたっぷり！
マカロニサラダ バジル風
不足しがちな鉄をたっぷりと含んだあさりが入っているサラダです。赤・緑・黄の具材がとてもカラフル。
サケとホウレン草のグラタン
とろとろあま～いホワイトソースに、やわらかホウレン草とカリカリの鮭がからみあう♪やめられない、絶妙な味のハーモニー！
塩分控えめ、甘さ控えめ
ネバネバ
具だくさん、カラフル
ほかほか
米、白米、白飯
スパイシー
こんがり
こってり
スタミナ
ピリ辛
エネルギー控えめ
鉄
ビタミン
やわらか
冬
酸っぱい
シャキシャキ
秋
塩分控えめ
食物繊維
カラフル
カルシウム
さっぱり
甘い
簡単レシピ
具だくさん
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