しいたけのあっさり中華スープ

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しいたけの戻し汁を使い、低カロリーであっさりした中華風スープです。
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赤魚でとろうまっ！だしあんかけ丼

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カリッと焼いた赤魚に野菜たっぷりのとろーりあんをかけたどんぶりです。 あんの甘酸っぱさがポイントです☆
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ごま香る焦がしじゃこ醤油おひたし

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小松菜、もやし、豆腐、じゃこを使ったおひたしです。鉄分豊富で、さっぱり味に仕上げました。 ごまの香りが食欲をそそります。
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ほっこり根菜味噌汁

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秋の根菜の大根、さつまいも、ごぼうをふんだんに使い、ほっこりと仕上げたやさしい味噌汁です。
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ボリュームたっぷり彩り和風豆腐バーグ

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彩りの良いあんをかけた、やさしい味の豆腐バーグです。多くの野菜を食べることができます。
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柿のサラダ～ヨーグルト和え～

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秋の果物、柿を使用したサラダです。ヨーグルトソースの酸味が柿の甘さを引き立てます。
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秋の味覚満載みそ汁

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秋の野菜を多く使用した具だくさんの味噌汁です。小松菜を多く使用しているのでカルシウムを多く取りたい方にもおすすめです。
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夏を忘れさせないシャキシャキサラダ

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野菜のシャキシャキとした食感を生かした歯ごたえのあるサラダです。
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