ベジタブルピラフ

玄米で食べ応えがある、玄米と野菜がたっぷり入っているので栄養満点なピラフです。
本文を読む


カラフルフレンチサラダ

カラフルな彩りと大豆やスライスアーモンドなどの食感もたのしめる、洋風のサラダです。
本文を読む


きのことほうれん草のクリームスープ

2種類のきのことほうれん草が入った寒い冬にぴったりのあったかクリームスープです。
本文を読む


野菜がたくさん！健康ハンバーグ

おから入りのハンバーグの上に、野菜ときのこのあんをかけました。大根おろしと小ねぎをのせ、さっぱりとした味付けのハンバーグです。
本文を読む


ビタミンたっぷりほうれん草とトマトのごま和え

簡単にパパっとできてビタミンもとれるごま和えです。甘めの優しい味付けです。
本文を読む


ふわふわ卵と小松菜のカルシウムたっぷりすまし汁

卵と小松菜のシンプルなすまし汁です。ボリュームのある主菜にぴったりな汁物です。
本文を読む


バンバンジーサラダ

酢のさっぱり感と、ごまのまろやかな風味のサラダです。ささみの柔らかい食感と生野菜のシャキシャキ感を楽しめます。
本文を読む


ピリッと旨辛サンラータン

ラー油と酢がアクセントになっている、酸っぱくてちょっと辛い中華スープです。
本文を読む