小松菜とひじきの出会い

酸味があり、さっぱりと食べられる和え物です。
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カルシウムたっぷりごはん

さやいんげんやさくらえびを加え、彩り豊かに仕上げました。しらすが入っているので、カルシウムがたっぷり含まれています。
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ほうれん草の白ごまあえ

ひじきが入っていてカルシウムもとれる一品です。れんこんのシャキシャキ感がおいしさを引き立てています。
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ポカポカ中華スープ

具だくさんスープです。食べるだけで体がポカポカして、冷え症の人にも効果的!
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春雨の中華サラダ

中華に合うさっぱりとしたサラダです。きくらげのコリコリした食感がアクセントになります。
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春雨スープ

ごま油の香りが食欲をそそる、簡単なヘルシーな中華スープです。
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糸寒天入りさっぱり春雨サラダ

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食物繊維たっぷりの糸寒天が入った、食感が楽しいサラダ☆どこか懐かしい中華風サラダです。
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アツアツたまごわかめスープ

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塩分控えめのあっさりしたスープです。
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