ピリ辛とろ～りソースのしゃけチリ

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カリッと焼いた鮭にカシューナッツがアクセントのピリ辛ソースをかけました。豆板醤が少なめなので辛いものが苦手な人も安心の一品です。
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カラフルサラダ

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色とりどりの具材を使った、目で楽しめるサラダです。さらにきくらげのコリコリ感で食感も楽しめます。
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中華風スープ

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干し椎茸のもどし汁がきいたのあっさりしたスープです。
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ぷるぷる杏仁～マンゴーを添えて～

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エネルギー控えめな杏仁豆腐にマンゴーで彩りを加えました。
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秋にぴったり豆ランチ♪

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・ころころ混ぜご飯 ・とろ～りあんの肉豆腐 ・ひじきたっぷり甘酢和え ・まろやか豆乳味噌汁 ・濃厚かぼちゃぷりん
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ころころ混ぜご飯

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大根が入ったヘルシーな混ぜご飯です。
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とろ～りあんの肉豆腐

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豆腐をメインに、たっぷりの野菜と肉を使ったレシピです。
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ひじきたっぷり甘酢和え

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ひじきがたっぷりと入っているので鉄分が豊富です。
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