エネルギー：8kcal たんぱく質：0.5g 　脂質：0.4g 　炭水化物：1.5g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ カットわかめ…0.5
・ 干し椎茸の戻し汁…125
・ えのきだけ…10
・ 顆粒鶏がらだし…1.1
・ 塩…0.3
・ いりごま(白)…0.5
■調理方法
1. わかめは水で戻す。
2. えのきだけは石づきを取り、長さ2cmに切る。
3. 鍋に干し椎茸の戻し汁、えのきだけを入れ、火にかける。
4. もどしたわかめを加え、顆粒鶏がらだし、塩で味を調える。
5. ごまを入れ、器に盛り付ける。