たらのカルトッチョ

塩味は控えめですが、たらやえのきから出るうまみで、美味しく仕上がります。
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小松菜とマヨネーズのサラダ

カルシウムが豊富な小松菜をマヨネーズで味付けすることで、塩分をひかえながらカルシウムを摂取できる副菜です。
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わかめご飯

シンプルなわかめご飯をアレンジしました。玄米を加えて食物繊維たっぷりのおいしいわかめご飯です。
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しめじと長ねぎ豆腐の味噌汁

具沢山で、優しいだしの味ときのこの風味です。
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ほうれん草とコーンのバター醬油

ほうれん草とコーンをバターとしょうゆで炒めました。コーンのやさしい甘みとバター、しょうゆのほどよい塩味が感じられます。
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濃厚かぼちゃスープ

かぼちゃの優しい甘みが感じられるスープです。
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白菜とコーンのミルクスープ

スープに牛乳が入っているので、カルシウムをたくさん摂れます。コクのあるまろやかなスープが白菜やコーンとよく合います。
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ワカメスープ

韓国風のワカメスープです。ネギが香るさっぱりとした味を楽しむことができます。
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