ひじきたっぷり甘酢和え

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ひじきがたっぷりと入っているので鉄分が豊富です。
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わかめスープ

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わかめとえのき茸を使った、さっぱりしたスープです。中華料理に合います。
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豚豚団子の甘酢あんかけ

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たまねぎ、長いも、ひじきの入った肉団子が甘酢あんとよく合います。
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たらのトロトロ中華あんかけご飯

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ピンク色のご飯のあんかけご飯です。 野菜たっぷり！ボリューム満点ののレシピです★
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ほっくりホクホクおさつ煮

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さつまいもの甘さが優しい煮物です。さつまいもはひじきとの相性も良く、ひじきが多めに入ってるので、鉄分もばっちり摂れます。
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フワフワわかめスープ

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韓国料理の定番でもあるわかめスープです。卵のフワフワ感と木耳のコリコリ感が楽しめます。お好みでごま油の量を調節するとより美味しくいただけます。
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パワーサラダ

071128fukusai_s.JPG にんにくドレッシングでパワーアップ！！
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玄米入りわかめ御飯

071114syusyoku_s.JPG 玄米の入った歯ごたえのあるご飯にわかめを入れて、ごまの風味を加えたご飯です。
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