小松菜とれんこんのシャキトロあえ

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れんこんのシャキシャキとした歯ごたえがよいあえものです。
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根菜のおすまし

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かぶを余すところなく、ふんだんに使ったおすましです。
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カボチャップリン

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かぼちゃのプリンの上に黒蜜をのせた甘く秋らしいデザートです。
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いろドリごまだれ和え

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鶏肉と彩り野菜をごまだれで和えれば、ごまの香りが引き立ち食欲をそそります。
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ほっこりおいものにっころ

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ホッとする里芋の煮物はどこか懐かしい味がします。
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ふわっふわかきたま汁

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ふんわり卵と、だし汁の香りが引き立つかきたま汁です。
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おなかスッキリ☆中華風サラダ

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4種類の具が入ったシャキシャキのサラダです。食物繊維・カルシウム・ビタミンAなど栄養も満点☆ 豆板醤のピリッとした辛さがアクセントになっています。
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えのきとトマトのさっぱりスープ

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さっぱりとした味付けのスープです。トマトの酸味がアクセントになりクセになること間違いなし!
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チキンと野菜のカラフルソテー・ぱらっとパセリライス

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小松菜、パプリカを使って、彩りよく仕上げた炒め物です。ケチャップの甘さが食欲をそそります。 どんなメニューにも合わせやすく風味のよいご飯です。
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かぼちゃのゴロ②サラダ

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大きなかぼちゃがゴロゴロ入った彩りのよいサラダです。
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色どり野菜のコンソメスープ

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たくさんの野菜を使った具沢山のコンソメスープです。寒い季節には体が温まります。
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ピリシャキ韓国風サラダ

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サラダ菜・えだ豆・ミニトマト・などの色彩豊かな野菜を多く使用しているサラダです。コチュジャンのピリっとした辛さが、サラダにアクセントを加えます。
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シャキシャキごま和え~ダイエット中のくまさんへ~

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レンコンやきゅうりなどシャキシャキした歯ごたえが特徴の、ボリューム満点、低カロリーサラダです。
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くまさんのみそ汁 in さつまいも

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さつまいもの甘みが十分に出て、秋を感じるあったかい味噌汁です。食物繊維もたくさん含まれています。
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きょうなんの日?ごまサラダ記念日

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切干大根と水菜を使ったサラダです。ちょっと甘めのゴマダレがアクセントになっています。
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