ポカポカすまし汁


根菜すまし汁なのでとても健康的。しょうがを、より一層暖かい気分になれる料理です。

20200115_m
【見出し】材料と一人分の純使用量(g)
■材料と一人分の純使用量(g)

  • だいこん…20
  • だいこんの葉…10
  • にんじん…10
  • しょうが…1
  • しょうゆ…2
  • 塩…0.5
  • かつお昆布だし…180
  • 〈かつお昆布だし〉

  • 削り節…1.8
  • 昆布…0.9
  • 【見出し】調理方法

    1. 削り節と昆布でだしをとる。
    2. にんじん、だいこんを厚さ3㎜のいちょう切りにする。
    3. だいこんの葉を長さ2㎝に切り、しょうがは針しょうがにする。
    4. 鍋にだいこん、にんじん、しょうが、だし汁を入れてやわらかくなるまで加熱する。
    5. しょうゆ、塩を加えて調味した後、だいこんの葉を入れて、加熱する。
    6. 器に盛りつける。

エネルギー:16kcal
たんぱく質:1.0g
脂質:0.0g
炭水化物:2.9g
塩分:0.4g

投稿者:2年生 日時:2019/10/30 05:00