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ちょこんとほうれん草とトマトのごま和え
和食の副菜ではおなじみのほうれん草のごま和えに、ミニトマトを乗せることで彩りを出しました。
ほうれん草・・・45
もやし・・・20
ミニトマト・・・15
白すりごま・・・5
砂糖・・・4
しょうゆ・・・3
ほうれん草を3cmに、ミニトマトを4等分に切る。
もやしとほうれん草をそれぞれ茹でて水冷し、水気をしぼる。
ボウルにもやしとほうれん草を入れ、すりごま、砂糖、しょうゆの順に加えて、和える。
器に盛り付け、ミニトマト4つ(1個分)を上に飾る。
エネルギー:55kcal
たんぱく質:2.7g
脂質:2.9g
炭水化物:6.0g
塩分:0.5g
投稿者:2年生 日時:2019/10/30 04:00
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