秋の味覚満載みそ汁

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秋の野菜を多く使用した具だくさんの味噌汁です。小松菜を多く使用しているのでカルシウムを多く取りたい方にもおすすめです。
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ほっクリ抹茶小豆寒天

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抹茶の苦みと、小豆や栗の甘味がマッチした秋のデザートです。
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カラフル麻婆ライス

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レタス・赤ピーマン・黄ピーマンを使って、彩りよく仕上げました。
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黒糖ういろう

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黒糖で甘さをだし甘すぎないものになりました。また米粉を使っていないため、食べやすい味に仕上がりました。
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赤鼻の黒ごまとうふプリン

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黒ごまのプリンに生クリームと苺をのせた、上品な甘さのデザートです。
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あったかスープでひとやすみ

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トマトのうまみたっぷりのスープです。野菜をたくさんとることができます。
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豆腐団子のハオチー酢豚

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豆腐団子に、野菜たっぷりの甘酢あんをかけた酢豚です。ご飯がよくすすみます。
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桜えびと枝豆の彩りご飯

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桜えびと枝豆をつかった、彩りがよいご飯です。
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自家製抹茶小町

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ほんのり優しい甘さで、秋の季節を感じる和のスイーツです。
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がんもどき風がんもどき

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油で揚げないヘルシーながんもどきです。えだまめやにんじん、ひじきが入って、彩りがきれいで食べ応えもあります。お出汁が効いているあんかけが決め手です。
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カテキンで菌に勝て!抹茶ムース

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砂糖を少なめにして、甘さ控えめの大人の味に仕上げました。後味すっきりです。
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しめじと豆腐のあったかみそ汁

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豆腐、しめじ、ねぎと具はシンプルですが、きのこのだしが効いた具だくさんのみそ汁です。
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とろ~りあんの肉豆腐

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豆腐をメインに、たっぷりの野菜と肉を使ったレシピです。
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まろやか豆乳味噌汁

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豆乳を使った野菜たっぷりの味噌汁です。
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まめマメ中華丼

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チンゲンサイ・にんじん・たまねぎ・枝豆といった野菜を多く使った、彩りよい中華丼です。豆腐を多く使うことでヘルシーにボリュームアップ。
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