ほうれん草とピーマンのごま和え～ビタミンＥ！～
京の山里きのこ汁
シャキシャキ！胡麻林檎
かぼちゃ、大好きです(かぼちゃとアーモンドのサラダ）
コーンと根菜のシャキシャキサラダ
抹茶の豆乳アンジュ
いろドリごまだれ和え
ぷちぷちゴマご飯
かぼちゃとりんごのサラダ～ヨーグルト風味～
ヨーグルト風味のドレッシングがかぼちゃとりんごに良く合います。
ほっくりかぼちゃのプルフワ
牛乳とホクホクかぼちゃをゼラチンで固めたふんわり食感のデザートです。かぼちゃは食物繊維が豊富です。
ゴマゴマ☆たっプリン
ゴマと牛乳を使ったカルシウムたっぷりのプリンに、ビタミンCいっ
ぱいのいちごを乗せたデザートです。
ちょっとビックリ！黒酢onサラダ
ごぼうの歯ごたえが良く、食物繊維を食べた！という感がとてもある、ちょっと意外な黒酢の温サラダです☆
三色ごまあえ
ほうれんそう・もやし・人参を使って、彩りよく仕上げた和え物です。白ごまを混ぜて食べやすく味付けしました。
和風モンブライス
シンプルな味付けのごはんと、ごろっと甘い栗が食欲を増進させます。
豆乳ごま味噌汁
豆乳を使った白い味噌汁です。ほのかなごまの風味を感じます。
ネバネバ
スパイシー
こんがり
こってり
スタミナ
エネルギー控えめ
ピリ辛
ビタミン
酸っぱい
鉄
冬
やわらか
シャキシャキ
塩分控えめ
甘い
秋
食物繊維
さっぱり
カルシウム
カラフル
具だくさん
簡単レシピ
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