シャキシャキ野菜とクルミの食感が楽しめるさっぱりサラダです。ドレッシングの酸味とリンゴの甘さが相性抜群です！
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かぼちゃとブロッコリーの彩りが良いサラダです。マスタードを入れ、特徴のある味にしました。
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かぶの葉、アーモンドやサクラエビをたくさん使い、カルシウムがたっぷり！ミニトマトも添えて、彩り綺麗な和え物です！
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黒ごまが濃厚なコクのあるプリン。とろ～りとした口当たりが魅力のデザートに仕上げました。
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カルシウム、鉄が豊富で、ごまの風味と緑の鮮やかさが印象的な和え物です。
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コーンにナッツ、ブロッコリーにミニトマトと、彩も食感も楽しめる、さっぱりサラダ。
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歯ごたえがあって、噛むほどに食材の甘みが楽しめます。からしのほのかな風味がアクセントです。
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ソースにマスタードとカシューナッツを使った、ちょっと大人な味わいです。
ブロッコリーはビタミンや食物繊維を多く含み、栄養価の高い食材です。
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寒天を使い新食感に仕上げました。一口で２度おいしいごまプリンです。
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家庭で使っているドレッシングを少しアレンジして、水菜とささみを和えたサラダです。
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コリコリ・シャキシャキの食感が楽しめる具沢山のさっぱりサラダです。
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炊けたご飯に混ぜるだけの簡単レシピ！香りがよく、ゆかりの紫色が色彩を豊かにしてくれます。
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アーモンドの食感とチーズのこくがくせになる、ほうれん草とまいたけを使った和え物です。だしとしょうゆで優しい味に仕上げました。
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白玉団子に黒ゴマペーストをかけ、あんこを添えた、ごまとあんを1度に楽しめるデザートです。
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さつまいもの甘さとりんご・レモン汁の酸味により、甘酸っぱく、さっぱりとした副菜です。食塩を使ってないので、塩分の取りすぎを防ぐことができます。
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