- きゅうり・・・30
- ツナ缶（水煮）・・・10
- 乾燥わかめ・・・1
- かに風味かまぼこ・・・15
- 白いりごま・・・2
- しょうゆ・・・1.5
- ごま油・・・1
- きゅうりは輪切りにする。
- かに風味かまぼこはほぐす。
- 乾燥わかめを水につけて戻し、水気をとる。
- ボウルにわかめときゅうり、かに風味かまぼこ、ツナを入れ、
- ごま油、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。
- 器に盛りつける。
きゅうりとツナの中華風胡麻和え
胡麻の風味をきかせ、きゅうりの歯ごたえの良さを活かしました。
エネルギー：47kcal
たんぱく質：4.2g
脂質：2.3g
炭水化物：3.2g
塩分：0.6g
投稿者：２年生 日時：2018/10/05 04:00
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