【献立】秋の味覚に謝謝♪中華なランチ☆

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・女子の味方☆ビタミンC&鉄たっぷりチャーハン ・ピリ辛とろ~りソースのしゃけチリ ・カラフルサラダ ・中華風スープ ・ぷるぷる杏仁~マンゴーを添えて~
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女子の味方☆ビタミンC&鉄たっぷりチャーハン

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小松菜と卵の色合いがとてもきれいなチャーハンです。たっぷり使った小松菜で鉄やカルシウムを強化しました。
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ピリ辛とろ~りソースのしゃけチリ

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カリッと焼いた鮭にカシューナッツがアクセントのピリ辛ソースをかけました。豆板醤が少なめなので辛いものが苦手な人も安心の一品です。
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カラフルサラダ

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色とりどりの具材を使った、目で楽しめるサラダです。さらにきくらげのコリコリ感で食感も楽しめます。
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中華風スープ

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干し椎茸のもどし汁がきいたのあっさりしたスープです。
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ぷるぷる杏仁~マンゴーを添えて~

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エネルギー控えめな杏仁豆腐にマンゴーで彩りを加えました。
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【献立】栄養まるまる ボリュームもりもり まめもりランチ

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・まめマメ中華丼 ・カラフルサラダ ・3種のきのこスープ ・リッチなグレープゼリー
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まめマメ中華丼

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チンゲンサイ・にんじん・たまねぎ・枝豆といった野菜を多く使った、彩りよい中華丼です。豆腐を多く使うことでヘルシーにボリュームアップ。
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3種のきのこスープ

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きのこをふんだんに使った、にんにくの風味ただようスープです。 豆苗でビタミンC・カルシウムが補えます。
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【献立】中華な気分♪

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・ あんかけ五目チャーハン ・ こまつなと春雨の和え物 ・ わかめスープ ・ タピオカミルク
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あんかけ五目チャーハン

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豚肉、ほたて、えび、ピーマン、きくらげなど具沢山なあんをからめていただく、ちょっと豪華なチャーハンです。
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こまつなと春雨の和え物

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こまつなは、日本人に不足しがちなカルシウムと食物繊維を多く含む食品です。また、にんじん、トマトにはカロテン、ビタミンC、ビタミンB群が多く含まれ免疫力などを高めてくれます。
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わかめスープ

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わかめとえのき茸を使った、さっぱりしたスープです。中華料理に合います。
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タピオカミルク

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タピオカのもちもちと、ココナッツのシャリシャリした食感が楽しめる甘さ控えめのデザートです。
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【献立】豚豚いろどり中華

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・食物繊維たっぷり!中華めし ・豚豚団子の甘酢あんかけ ・具だくさん☆にぎやか春雨サラダ ・白菜のふわふわ卵スープ ・ごまろやかプりん
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