女子の味方☆ビタミンC＆鉄たっぷりチャーハン

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小松菜と卵の色合いがとてもきれいなチャーハンです。たっぷり使った小松菜で鉄やカルシウムを強化しました。
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磯の香りのしらすわかめごはん

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ご飯にわかめとしらすを入れて、磯の風味があるご飯です。
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ころころ混ぜご飯

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大根が入ったヘルシーな混ぜご飯です。
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まめマメ中華丼

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チンゲンサイ・にんじん・たまねぎ・枝豆といった野菜を多く使った、彩りよい中華丼です。豆腐を多く使うことでヘルシーにボリュームアップ。
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からふるピラフです♪

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野菜がたくさん入ったカラフルなピラフです。野菜を小さく切ってあるので、野菜嫌いの小さなお子様にもお薦め♪
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真実はいつもリゾット

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色合いの良いミルクリゾットです。少しこってりとした存在感のある一品です。
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パエリア風炊き込みご飯

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パエリアを炒めずに炊き込んでいるので､低エネルギーです｡塩分控えめですが､魚介類の旨味でおいしく食べられます｡
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混ぜご飯～幹事はにんじん！いざ女子会～

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にんじん、ごぼう、れんこん等の食物繊維たっぷりの混ぜご飯です。味付けは薄めなので、濃い味の主菜によく合います。
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