ルンダン～南国ココナッツのスパイシー鶏～
鶏肉をしょうが、にんにく、トウバンジャン、ココナッツミルクなどで煮込んだスパイシーな東南アジア料理です。しょうが、にんにくが入っているので肉の臭みがやわらぎます。
ピリッと真っ赤っか炒め
豚肉、チンゲン菜、えりんぎが入ったちょっと辛めの炒め物です。ビタミンB1、食物繊維、鉄分が豊富です。
あっさりあさりのつるつるスープ
あさりと干しえびの旨味たっぷりの、具だくさんスープです。鉄分とカルシウム、食物繊維が豊富に含まれています。
野菜とホクホクチキンバーグのカレーライス
チキンバーグが入った、ボリューム満点のカレーライス！野菜もたっぷり入っています☆
【献立】南国のスパイシー＆ミルキーランチ
・ほっとサバCurry ・ほたマヨSalad ・ほっくりpotatoスープ ・ほわいとmilkベリー
ほっとサバCurry
サバが入った、一風変わったカレー。ボリューム満点で大満足な一品です。
韓国風彩りサラダ
やわらかな豆腐と野菜を、ピリ辛キムチと一緒に。見た目も可愛い韓国風サラダです。
タラのカレークリーム煮
ピリ辛のカレークリームソースがタラとよく合う一品です。野菜もたくさん入っていて、ボリュームたっぷり！
ネバネバ
スパイシー
こってり
こんがり
スタミナ
ピリ辛
エネルギー控えめ
ビタミン
鉄
冬
やわらか
酸っぱい
シャキシャキ
塩分控えめ
秋
食物繊維
さっぱり
カルシウム
甘い
カラフル
簡単レシピ
具だくさん
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