干しえびときくらげのあっさりスープ
干しえびのだしが効いたあっさりとしたスープです。干しえびにはカルシウムが多く含まれています！
シュガー＆スパイス白玉
シナモンの入ったシロップに、白玉を浮かべてみました。シロップの下にはりんごのゼリーが入っていて､新しい味･新しい食感が楽しめるデザートです☆
【献立】お豆たっぷりヘルシーランチ
・焼き立てパン～はちみつをかけて～
・おとうふのこんがりステーキ～きのこソース～
・小松菜のバターソテー
・まめまめトマトスープ
・ベリーおいしい♪レアチーズ
おとうふのこんがりステーキ
豆腐を使ったヘルシーなステーキです。きのこのうまみたっぷりのホワイトソースで、クリーミーに仕上がっています。
小松菜とコーンのバターソテー
小松菜とコーンをバターでソテーしました。小松菜の食感、コーンとバターの絶妙なハーモニーをお楽しみ下さい。
まめまめトマトスープ
野菜と豆がたくさん入っていて、食物繊維がたっぷりとれるトマトスープです。
ベリーおいしい♪レアチーズ
カッテージチーズを使用したヘルシーなレアチーズケーキです。カルシウムがたっぷり取れます。
【献立】冬の味覚たっぷり☆定食
・じゃこまめごはん ・たらのふんわり卵あんかけ ・シャキシャキ野菜の梅酢風味 ・小松菜のあったかみそ汁 ・ほっくりかぼちゃのプルフワ
ネバネバ
スパイシー
こんがり
こってり
スタミナ
エネルギー控えめ
ピリ辛
鉄
ビタミン
やわらか
冬
酸っぱい
シャキシャキ
秋
塩分控えめ
食物繊維
カルシウム
さっぱり
甘い
カラフル
簡単レシピ
具だくさん
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