玄米ごはん

白米と玄米を1:1の割合で混ぜました。食物繊維たっぷりです。
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チンジャオロース

赤パプリカや小松菜を加えることで色鮮やかな料理です。優しい味付けです。
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春雨サラダ

さっぱりとした味付けのひじき入り春雨サラダ！
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卵スープ

野菜と卵が入った優しい味わいのスープです。
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牛乳寒天

程よい甘さと、フルーツのさっぱりとした味わいが楽しめる一品です。
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【献立】ヘルシーまんぞく和定食

野菜や鮭など体に良い食材を使いながら、ボリュームたっぷりで満足できる献立です。
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玄米入りご飯

玄米のプチプチとした食感が楽しめるご飯です。不足しがちな食物繊維をしっかりと摂ることができます。
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鮭のちゃんちゃん焼き

鮭とたっぷりの野菜に家庭にある調味料でできる簡単レシピです。不足しがちな、野菜やキノコもしっかりと摂ることができます。バターのコクと味噌の塩味でご飯がすすむ一品です。
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