【献立】ヘルシーまんぞく和定食


野菜や鮭など体に良い食材を使いながら、ボリュームたっぷりで満足できる献立です。

・玄米入りご飯
・鮭のちゃんちゃん焼き
・しいたけとこんにゃくのピリ辛煮
・干しえび香るかきたますまし汁
・黒蜜白玉のバナナ添え


エネルギー：704kcal
たんぱく質：28.3g
脂質：16.7g
炭水化物：91.8g
ナトリウム：1172mg
カルシウム：256mg
鉄：3.8mg
ビタミンA：272μgRAE
ビタミンB1：0.43mg
ビタミンB2：0.40mg
ビタミンC：54mg
食物繊維：9.3g
塩分：2.9g

投稿者：２年生　日時：2022/10/19 01:00

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