【献立】ヘルシーまんぞく和定食


野菜や鮭など体に良い食材を使いながら、ボリュームたっぷりで満足できる献立です。

・玄米入りご飯
・鮭のちゃんちゃん焼き
・しいたけとこんにゃくのピリ辛煮
・干しえび香るかきたますまし汁
・黒蜜白玉のバナナ添え


エネルギー:704kcal
たんぱく質:28.3g
脂質:16.7g
炭水化物:91.8g
ナトリウム:1172mg
カルシウム:256mg
鉄:3.8mg
ビタミンA:272μgRAE
ビタミンB1:0.43mg
ビタミンB2:0.40mg
ビタミンC:54mg
食物繊維:9.3g
塩分:2.9g

投稿者:2年生 日時:2022/10/19 01:00