【献立】海を渡る！世界食べ歩きプラン☆
・白飯 ・きのこたっぷりマーボー豆腐 ・３色ナムル ・たまトマスープ ・タピオカヨーグルト
きのこたっぷりマーボー豆腐
低カロリー食材でおなか満足☆ボリューム感のあるヘルシーな主菜です。
３色ナムル
韓国のもやしサラダを、ほうれん草とにんじんで彩り豊かにしました。さらにロースハムでマイルドな口当たりに☆
たまトマスープ
卵と白菜でほんのり甘いあったかスープ。食事の合間に一息つきましょう♪
タピオカヨーグルト
タピオカココナッツミルクに、ヨーグルトとみかんをプラス。他とは違う甘さと食感が楽しめます☆
【献立】心やすらぐ和のごはん
・わかめとしらすの仲良しごはん ・たっぷり大豆のハンバーグときのこソース ・たらもサラダ ・豆麩のお吸いもの ・にんじんゼリー ヨーグルトがけ
わかめとしらすの仲良しごはん
わかめとしらすのまぜご飯。あっさりとした味わいです。
たっぷり大豆のハンバーグときのこソース
大豆とひじきが入った、とてもヘルシーなハンバーグ。きのこソースが良く合います！
塩分控えめ、甘さ控えめ
ネバネバ
具だくさん、カラフル
ほかほか
米、白米、白飯
スパイシー
こんがり
こってり
スタミナ
ピリ辛
エネルギー控えめ
鉄
ビタミン
やわらか
冬
酸っぱい
シャキシャキ
秋
塩分控えめ
食物繊維
カラフル
カルシウム
さっぱり
簡単レシピ
甘い
具だくさん
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