エネルギー：71kcal　たんぱく質：3g　脂質：3.3g　炭水化物：7.8g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ じゃがいも … 40
・ 小松菜 … 25
・ ツナ（油漬け） … 10
・ しょうゆ … 2
・ ゴマ油 … 1
■調理方法
1. ツナは油切りする。
2. じゃがいもは皮をむき、芽をとり、5mmの千切りにする。
3. 小松菜は根を切り落とし、3cmに切る。
4. 小松菜を沸騰した湯に入れ、さっとゆで、水で冷やし水切りをする。
5. じゃがいもも沸騰した湯でゆで、冷やしておく。
6. ボールにツナ、小松菜、じゃがいもを入れ、ゴマ油、しょうゆの順に入れてさっくり和える。
7. お皿に盛って出来上がり。