- かぼちゃペースト・・・70
- 玉ねぎ・・・10
- きゅうり ・・・10
- ロースハム・・・6
- マヨネーズ（ハーフ）・・・8
- クリームチーズ・・・8
- こしょう 黒・・・0.03
- かぼちゃペーストをスチコン（100℃100%）で蒸し、冷やす。
- 玉ねぎをスチコン（100℃100%）で3分蒸し、3分冷却する。
- ボウルにカボチャペースト、玉ねぎ、きゅうり、ハムを入れて混ぜ合わせる。
- マヨネーズ、チーズ、こしょうで調味する。
- ディッシャーで器に盛りつける。
クリーミーかぼちゃサラダ
かぼちゃペーストを使用し、クリーミーに仕上がるサラダです。
エネルギー：126kcalkcal
たんぱく質：3.6g
脂質：5.9gg
炭水化物：14.8gg
ナトリウム：0.5gmg
投稿者：２年生 日時：2018/10/12 04:00
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