彩りピラフ


ミックスベジタブルを入れ、色彩豊かなピラフです。

ぴらふ

【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • 米・・・80
  • 水・・・104
  • ミックスベジタブル　冷凍・・・18
  • オリーブ油・・・1
  • 食塩・・・0.3
  • 黒こしょう・・・0.04

【見出し】調理方法

  1. 60分以上浸漬する。
  2. 炊飯器に米、ミックスベジタブル、オリーブ油、食塩を入れて炊く。
  3. 炊きあがったあと、黒こしょうを加え、よく混ぜる。
  4. 出来上がったピラフを保温容器へ移す。
  5. 器に盛り付ける。

エネルギー：309kcal
たんぱく質：5.4g
脂質：1.8g
炭水化物：64.8g
塩分：0.3g

投稿者：２年生　日時：2018/10/12 02:00

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