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クリーミーかぼちゃサラダ
かぼちゃペーストを使用し、クリーミーに仕上がるサラダです。
かぼちゃペースト・・・70
玉ねぎ・・・10
きゅうり ・・・10
ロースハム・・・6
マヨネーズ(ハーフ)・・・8
クリームチーズ・・・8
こしょう 黒・・・0.03
かぼちゃペーストをスチコン(100℃100%)で蒸し、冷やす。
玉ねぎをスチコン(100℃100%)で3分蒸し、3分冷却する。
ボウルにカボチャペースト、玉ねぎ、きゅうり、ハムを入れて混ぜ合わせる。
マヨネーズ、チーズ、こしょうで調味する。
ディッシャーで器に盛りつける。
エネルギー:126kcalkcal
たんぱく質:3.6g
脂質:5.9gg
炭水化物:14.8gg
ナトリウム:0.5gmg
投稿者:2年生 日時:2018/10/12 04:00
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