みるくアンサンブルスープ

牛乳でカルシウムを、あさりで鉄分を摂取できる健康的なメニューです。
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エッググラタン

卵をたっぷりのほうれんそうで包み込んだボリューム＆栄養満点のグラタンです。
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ごま香る色どり中華風サラダ

塩分が少なめですが、シラスやハムが入るのでしっかりとした味がします。
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栄養満点ごまひじき和え

カルシウム、鉄が豊富で、ごまの風味と緑の鮮やかさが印象的な和え物です。
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あったかすまし汁

寒い季節にぴったり、心も体も温まる一品です。あさりと小松菜で鉄分たっぷりに仕上げました。
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フォッフォ♪ほうれん草のバルサミコサラダ

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ほうれん草と一緒にくるみやレーズンがはいって、栄養豊富な味も食感も楽しいサラダです。バルサミコ酢が苦手な方にもオススメ。
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ショートネッククラムスープ

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バター風味の野菜たっぷりヘルシースープ。あさりが入っているので女性が不足しがちな鉄分がたっぷり摂れます
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貧血女子のためのミルクスープ

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鉄分が豊富に含まれているので、貧血が気になる方におすすめです。ミルクスープですが、あっさりとした味付けです。
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