ふわふわ卵と小松菜のカルシウムたっぷりすまし汁

卵と小松菜のシンプルなすまし汁です。ボリュームのある主菜にぴったりな汁物です。
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ポカポカ中華スープ

きのこがたっぷり、体温まる中華スープ。寒くなってきた季節にピッタリです。
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きのこのお吸い物

まいたけとかつおこんぶだしの風味が口の中いっぱいに広がるお吸い物です。具材が多く食べ応えもあります。
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野菜たっぷり竜田揚げ風～サラダ付き～

こんがりと焼いた竜田揚げを、大根おろしでさっぱりと。 付け合わせのサラダは彩りがよく、シャキシャキとした食感も楽しめます。
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ほうれん草とトマトのごま和え

甘口な味付けで、たっぷりのごまとほうれん草がよく合います。
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ごまプリン

ごまの香りが口いっぱいに広がるまろやかなプリンです。
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彩り豊かなヘルシー酢豚

酢豚の肉の代わりに、豆腐と豚ひき肉の団子を作りました。ふわふわな豆腐団子とシャキシャキの野菜の食感が楽しめます。
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ほっこりあったかすまし汁

食物繊維が豊富なすまし汁です。具材たっぷりで食べ応えがあり、体も温まります。
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