のっぺい汁


具だくさんで満足感があります。体が温まり、寒くなり始める秋にぴったりの一品です。

  • だいこん・・・25
  • さといも・・・25
  • こまつな・・・10
  • 長ねぎ・・・5
  • しょうゆ・・・0.6
  • 塩・・・0.6
  • (水溶き片栗粉)

  • 片栗粉・・・1.5
  • 水・・・3
  •  (だし汁) 

  • 削り節・・・1.3
  • 昆布・・・0.7
  • 水・・・130
    1. 昆布と削り節でだしをとる。
    2. だいこんは厚さ5㎜のいちょう切りに、さといもは半分の大きさに、こまつなは長さ2cmに、長ねぎは厚さ2mmの小口切りにする。
    3. 鍋にだしとだいこんを入れ、加熱する。
    4. こまつなの茎を入れて、柔らかくなったら葉の部分を入れる。
    5. 葉に火が通ったらさといもを入れる。
    6. ねぎを加えて加熱する。
    7. ねぎに火が通ったらしょうゆと塩を加えて味を調える。
    8. 水溶き片栗粉を加えて全体になじませる。

エネルギー:32kcal
たんぱく質:1.1g
脂質:0.0g
炭水化物:5.2g
塩分:0.8g

投稿者:2年生 日時:2022/11/04 05:00