小松菜と卵の色合いがとてもきれいなチャーハンです。たっぷり使った小松菜で鉄やカルシウムを強化しました。
本文を読む

カリッと焼いた鮭にカシューナッツがアクセントのピリ辛ソースをかけました。豆板醤が少なめなので辛いものが苦手な人も安心の一品です。
本文を読む

色とりどりの具材を使った、目で楽しめるサラダです。さらにきくらげのコリコリ感で食感も楽しめます。
本文を読む

干し椎茸のもどし汁がきいたのあっさりしたスープです。
本文を読む

エネルギー控えめな杏仁豆腐にマンゴーで彩りを加えました。
本文を読む

ご飯にわかめとしらすを入れて、磯の風味があるご飯です。
本文を読む

だしの味を利かせて、しっかりめの味付けにしました。また、野菜をたくさん食べられるようにあんかけににんじん、たまねぎ、小松菜、まいたけなどの野菜を使い、彩りを鮮やかにしました。
本文を読む

マヨネーズとしょうゆにからしを加えてピリ辛に仕上げました。カシューナッツの食感が魅力です。彩りにトマトをそえました。
本文を読む