野菜たっぷりミルクスープ

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ミルクに野菜の旨みがしっかり溶け込んだ汁物です。あさりのうま味が味を引き立てます。
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コリ・コリアンサラダ

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食材をドレッシングであえるだけのシンプルなサラダです。きくらげのコリコリとした食感が楽しめます。
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鱈の和風きのこあんかけ

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鱈に、しいたけ、えのきたけ、にんじんが入った、しょうゆベースのあんをかけました。大根おろしを添えて、あっさりとした味も楽しめます。
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鮭ときのこのとろとろあんかけうどん

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秋の食材がたっぷり入ったボリューム満点のあんかけうどんです。 しょうががとても効いていて、体もほかほか！
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こまつなと干しえびのマヨ和え

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小松菜をマヨネーズだけで和えたシンプルな一品です。 オーブンで焼いた油揚げのサクサクとした触感が楽しめます。
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たっぷり野菜のフィッシュグラタン

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ローカロリーで、野菜がたくさん取れるグラタンです。鮭やにんじんも入っているので、いろどりが豊かです。
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鮭のグリル～クリームソースと共に～

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鮭にしめじのクリームソースをかけた、秋を感じる一品です。小松菜とコーンのソテーを添えて、バランスよく仕上げました。
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こま！ツナ！のさっぱり和え

小松菜、にんじん、ツナ、ホタテを酢としょうゆでさっぱり和えました。
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