鮭をはじめ、かぼちゃやきのこなどがたっぷり入ったシチューです。低脂肪乳を使っているので、エネルギーが控えめです。寒くなってくる季節にぴったりな体温まる料理です。
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コーンとシーチキンの缶詰で簡単にできます。
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カスタードに、さつまいもとりんごをのせて焼き上げた、秋の味覚たっぷりのデザートです。
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・ほっくりさつまいもごはん ・秋が来ました！豚しゃぶのきのこソースがけ ・Ｃａたっぷり！れんこんとほうれん草のごま酢和え ・具だくさんみそ汁 ・まっちゃっちゃプリン
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さつまいもとお米を一緒にたくだけ！ほっくりしたさつまいもの甘さがたまりません。食物繊維もたっぷりです。
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豚肉をボイルしたので、余分な油が落ちています！そこに、きのこソースをかけました。あっさりとした味わいで、秋を感じる一品です。
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カルシウムたっぷりの和え物です。酢の酸味とごまのまろやかな味わいが絶妙です。れんこんの歯ごたえも楽しめます。
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昔懐かしい、あったかいお味噌汁です。具だくさんで緑や赤の色合いが鮮やかです。
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