・じゃこの混ぜごはん
・あじのさっぱりあんかけ
・ころころ里芋の煮物
・かきたまみそ汁
・いちご牛乳かん
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じゃことゴマの風味が効いた混ぜごはんです。じゃこのカリカリした食感と、小松菜のシャキシャキした食感が楽しめます。
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オーブンでカリッと焼いたあじに、とろっとしたあんかけとさっぱりした大根おろしを添えました。
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里芋、にんじん、しいたけ、こんにゃくの入った甘めの煮物です。オイスターソースとバターの味が煮物をおいしくしています。
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ふわふわ卵のかきたまみそ汁です。小松菜は栄養価の高い野菜で、特にカルシウムが豊富です。
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いちごをたっぷり使った、ちょっと贅沢な、やさしい味のデザートです。
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・ヘルシー鶏ビビンバ
・ピリ辛！甘ダレチキン
・韓国風海藻サラダ
・ごろっとじゃがいもスープ
・スッキリ爽やか柚子みかんゼリー
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牛肉の代わりに鶏肉を使ってヘルシーに仕上げました。にんにくが効いていて、スタミナ満点の料理です。コチュジャンとキムチの辛さが食欲をそそります。
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