クリーミーかぼちゃサラダ


かぼちゃペーストを使用し、クリーミーに仕上がるサラダです。
材料
料理区分
料理様式

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【見出し】材料と一人分の純使用量(g)

  • かぼちゃペースト・・・70
  • 玉ねぎ・・・10
  • きゅうり　・・・10
  • ロースハム・・・6
  • マヨネーズ（ハーフ）・・・8
  • クリームチーズ・・・8
  • こしょう　黒・・・0.03

【見出し】調理方法

  1. かぼちゃペーストをスチコン（100℃100%）で蒸し、冷やす。
  2. 玉ねぎをスチコン（100℃100%）で3分蒸し、3分冷却する。
  3. ボウルにカボチャペースト、玉ねぎ、きゅうり、ハムを入れて混ぜ合わせる。
  4. マヨネーズ、チーズ、こしょうで調味する。
  5. ディッシャーで器に盛りつける。

エネルギー：126kcalkcal
たんぱく質：3.6g
脂質：5.9gg
炭水化物：14.8gg
ナトリウム：0.5gmg

投稿者：２年生　日時：2018/10/12 04:00

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