枝豆ごはん


ごはんに枝豆を加えた栄養バランスの良い主食です。枝豆の柔らかい食感を楽しめます。

  • 米・・・70
  • 水・・・91
  • むき枝豆(冷)・・・20

  1. 米を洗米し、30分以上浸漬する。
  2. 釜に1の米、水を入れ炊飯器で炊く。
  3. むき枝豆（冷）は鍋でゆで、水気を切る。
  4. 米が炊きあがった後、むき枝豆（冷）を入れ、よく混ぜ合わせる。
  5. 器に盛りつける。

エネルギー：263kcal
たんぱく質：5.9g
脂質：2.0g
炭水化物：53.9g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2023/10/06 02:00

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