枝豆ごはん
ごはんに枝豆を加えた栄養バランスの良い主食です。枝豆の柔らかい食感を楽しめます。
![](https://tenshi-foodservice.net/wp-content/uploads/2024/01/20231006shushoku.jpg-640x480.jpg)
![](https://tenshi-foodservice.net/wp-content/uploads/2016/02/【見出し】材料と一人分の純使用量g.jpg)
- 米・・・70
- 水・・・91
- むき枝豆(冷)・・・20
![](https://tenshi-foodservice.net/wp-content/uploads/2016/02/【見出し】調理方法.jpg)
- 米を洗米し、30分以上浸漬する。
- 釜に1の米、水を入れ炊飯器で炊く。
- むき枝豆(冷)は鍋でゆで、水気を切る。
- 米が炊きあがった後、むき枝豆(冷)を入れ、よく混ぜ合わせる。
- 器に盛りつける。
エネルギー:263kcal
たんぱく質:5.9g
脂質:2.0g
炭水化物:53.9g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2023/10/06 02:00
■関連キーワード
■関連リンク