エネルギー：319kcal たんぱく質：6.6g 　脂質：1.6g 　炭水化物：68.0g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 80
・ 水 … 104
・ ほうれん草 … 15
・ にんじん … 10
・ コーン … 5
・ 干しぶどう … 5
・ バター … 1
・ 塩 … 0.4
・ こしょう … 0.03
■調理方法
1. 米は洗米後60分以上浸水し、1cmに角切りしたにんじん、コーン、干しぶどう、塩、こしょうを混ぜて炊飯する。
2. 炊き上がったら、ゆでて1cmに切ったほうれん草とバターを加えてよく混ぜる。
3. ピラフを小鉢に入れ、ドーム型に成型して出来上がり。