きのこのお吸い物


まいたけとかつおこんぶだしの風味が口の中いっぱいに広がるお吸い物です。具材が多く食べ応えもあります。


  • まいたけ ・・・10
  • 卵・・・20
  • 花ふ・・・1
  • みつば・・・3
  • みりん・・・3
  • しょうゆ・・・1
  • 塩・・・0.4
  • 水(かつお、昆布だし)・・・140
  • 削り節・・・1.5
  • こんぶ・・・0.8

  1. まいたけは食べやすい大きさにさいておく。
  2. 卵はボウルに割り入れ 、ほぐしておく。
  3. みつばは3㎝大に切り、消毒しておく。
  4. 削り節、こんぶでだしをとる。
  5. 鍋にだし汁を入れ加熱し、まいたけを入れる。
  6. みりん、しょうゆ、塩で調味する。
  7. 溶き卵を数回に分けて入れ、全体に火が通ったら、火を止める。
  8. 器に花ふを入れ、汁を盛り、上に三つ葉をのせる。

エネルギー:54kcal
たんぱく質:3.8g
脂質:2.3g
炭水化物:3.5g
塩分:0.7g

投稿者:2年生 日時:2021/11/05 05:00