玄米ごはん


玄米の食感が楽しい、食物繊維が摂れるごはんです。

  • 米・・・40
  • 玄米・・・30
  • 水・・・94

  1. 白米と玄米を洗米し、60分以上浸漬させる。
  2. １の米を炊飯する。
  3. 炊きあがったら器に盛りつける。

エネルギー：249kcal
たんぱく質：4.4g
脂質：1.2g
炭水化物：53.3g
塩分：0.0g

投稿者：２年生　日時：2021/12/10 02:00

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