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玄米ごはん
玄米の食感が楽しい、食物繊維が摂れるごはんです。
米・・・40
玄米・・・30
水・・・94
白米と玄米を洗米し、60分以上浸漬させる。
1の米を炊飯する。
炊きあがったら器に盛りつける。
エネルギー:249kcal
たんぱく質:4.4g
脂質:1.2g
炭水化物:53.3g
塩分:0.0g
投稿者:2年生 日時:2021/12/10 02:00
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