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カラフルマカロニサラダ
人参、枝豆を使用した、彩り豊かでコクのあるサラダです。
マカロニ・・・20
卵・・・25
むき枝豆(冷凍)・・・15
にんじん・・・8
マヨネーズ・・・3
塩・・・0.1
こしょう・・・0.03
むき枝豆をゆで、解凍しておく。
卵をスチコン(100℃、100%、14分)で蒸し、冷却する。
卵の殻をむき、細かく切る。
にんじんは1㎝の角切りにし、スチコン(100℃、100%、8分)で蒸し、冷却する。
鍋でお湯を沸かし、マカロニをゆで、冷却する。
すべての材料とマヨネーズを混ぜ合わせ、塩とこしょうを振りかける。
器に盛りつける。
エネルギー:119kcal
たんぱく質:6.4g
脂質:6.2g
炭水化物:8.9g
塩分:0.5g
投稿者:2年生 日時:2019/09/25 04:00
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