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さっぱり春雨サラダ
具だくさんで、彩り良いさっぱりとした味のサラダです。
ほうれん草・・・30
きゅうり・・・20
コーン・・・15
緑豆春雨・・・10
むき枝豆・・・10
ロースハム・・・5
ごま油・・・3
しょうゆ・・・3
きゅうりとハムを長さ5cm、幅5mmの細切りにする。
ほうれん草を3cm程度に切る。
ほうれん草をゆでて水冷し、よく絞る。
春雨をゆでて水冷し、ごま油を加える。
4にきゅうり、ハム、しょうゆを加えて混ぜ合わせる。
器に盛りつけ、枝豆とコーンを散らす。
エネルギー:115kcal
たんぱく質:3.6g
脂質:4.8g
炭水化物:14.7g
塩分:0.6g
投稿者:2年生 日時:2019/10/23 04:00
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