エネルギー：269kcal 　 たんぱく質：7.8g 　脂質：0.9g 　炭水化物：54.9g

■材料と一人分の純使用量（g）
・ 米 … 70
・ 水 … 91
・ さやいんげん … 15
・ しらす干し … 8
・ さくらえび … 2
・ きざみのり … 0.3
■調理方法
1. 米は洗米後30分以上浸水し、炊飯する。
2. さやいんげんを1.5cmの長さに切る。
3. さやいんげんとしらすをそれぞれ湯がく。
4. 炊き上がったご飯にさやいんげん、しらす、さくらえびをまぜる。
5. 茶碗に盛り付けのりを散らす。