秋色ライス


エネルギー:349kcal   たんぱく質:5.4g  脂質:8.2g  炭水化物:60.8g
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■材料と一人分の純使用量(g)

  • 米 … 70
  • 水 … 91
  • にんじん … 35
  • コーン(冷凍) … 10
  • グリンピース(冷凍) … 10
  • バター… 9
  • 塩 … 0.2
  • こしょう … 0.05

■調理方法

  1. 米は洗米し、60分以上浸水し、炊飯する。
  2. にんじんは、5mm角に切る。
  3. 鍋にバターを熱し、人参を軟らかくなるまで炒める。
  4. コーンとグリンピースを入れ、一緒に炒める。
  5. 塩、こしょうで味付けをする。
  6. 炊き上がったご飯の中に、味付けした具を入れ、混ぜる。
  7. 皿に盛り付けをする。

投稿者:t 日時:2007/10/12 01:00